이유식 초기 단계를 잘 넘긴 부모님들 축하드려요. 이제는 아이에게 다양한 영양소를 제공할 이유식 중기 단계에 도달하셨어요. 중기에서는 아이의 성장과 발달을 위한 다양한 식재료를 사용하게 됩니다. 이유식 중기에 대한 설명과 추천하는 식재료, 그리고 적절한 용량에 대해 알아볼게요.
이유식 중기 (8개월~10개월)
이유식 중기는 대략 아이가 8개월 혹은 9개월부터 10개월까지를 말합니다. 이 시기에는 아이의 소화기능과 치아가 점차 발달하기 시작하여 조금 더 입자가 있고 다양한 식재료를 사용할 수 있게 됩니다.
이유식 중기 추천하는 식재료
곡류
백미, 현미, 보리, 참깨, 귀리 등 다양한 곡물을 사용합니다. 각종 미음이나 곡물을 섞어 만든 형태의 죽도 좋아요.
육류
닭고기, 소고기 뿐만 아니라 돼지고기를 사용할 수 있게 됩니다. 고기 종류에 따라 다른 식단과 맛을 느껴볼 수 있습니다. 육류는 아이에게 필요한 철분과 단백질을 제공해줍니다.
생선
조기, 명태 외에도 고등어, 꽁치 등의 등푸른생선도 사용합니다. 등푸른생선은 오메가3가 풍부하여 아이의 두뇌 발달에 좋습니다.
TIP
생선의 가시를 발라서 먹이기 어려우니 순살만 판매하는 아기용 제품을 구매하시면 더욱 편하게 먹일 수 있어요.
채소
아스파라거스, 브로콜리, 콜리플라워, 토마토, 파프리카 등 다양한 채소를 아이에게 먹여봅니다.
과일
복숭아, 키위, 망고, 파인애플, 귤 등 다양한 과일을 믹서기로 갈아 제공하거나 잘게 다져서 줍니다.
유제품
요거트나 치즈와 같은 유제품도 먹여볼 수 있습니다. 설탕이 들어가지 않은 유제품을 먹여주세요.칼슘 섭취를 도와줍니다.
단백질
달걀 노른자만 먹였던 초기와는 다르게 이제는 흰자도 먹을 수 있습니다.
| 구분 | 식재료 | 비고 |
| 곡류 | 현미, 보리, 귀리, 백미 | 현미는 충분히 물에 불려 사용해주세요. |
| 육류 | 닭고기, 소고기, 돼지고기 | 닭고기 : 닭가슴살 소고기, 돼지고기 : 지방없는 부분 혹은 제거 후 사용 |
| 생선 | 조기, 명태, 고등어, 꽁치 | 이제는 등푸른생선을 위주로 먹여주세요. |
| 채소 | 아스파라거스, 브로콜리, 콜리플라워, 토마토, 파프리카 | 다양한 채소를 맛보고 만져보면 좋아요. |
| 과일 | 복숭아, 키위, 망고, 귤 | 풍부한 비타민을 제공해주는 과일을 위주로 먹여주세요. |
| 유제품 | 요거트, 치즈 | 설탕을 첨가하지 않은 요거트 먹여주세요. |
| 단백질 | 두부, 달걀 노른자, 흰자 | 이제는 흰자도 먹을 수 있어요. |
이유식 중기 용량
아이의 활동량, 성장 속도, 선호도에 따라 용량은 크게 달라질 수 있습니다. 그러나 기본적으로 1회 식사량은 200-250ml 정도로 시작해 볼 수 있습니다. 아기가 원하면 조금씩 추가로 제공해도 좋습니다. 하지만 아이의 소화 상태와 반응을 잘 관찰하면서 용량을 조절해야 합니다.