아이의 성장과 발달을 위해 시작했던 이유식 제조가 마지막 단계인 이유식 후기입니다. 이 시기는 아이가 가족과 함께하는 식사를 준비하는 첫 걸음이라고 할 수 있어요. 이유식 후기의 특징과 사용하는 다양한 식재료, 그리고 적잘한 용량에 대해 알아볼게요.
이유식 후기 (10개월~12개월)
이유식 후기는 아이가 약 10개월부터 12개월까지의 기간을 말합니다. 이 시기에는 아이의 소화기능이 대부분 완전히 발달해 다양한 음식을 안전하고 맛있게 먹을 수 있어요. 아이는 이 시기에 점점 더 단단하고 입자가 있는 음식을 씹고 먹을 수 있게 되며, 가족과 함께하는 식사 시간을 가질 수 있습니다.
이유식 후기 추천 식재료
이유식 후기는 아이에게 다양한 영양소와 함께 다양한 맛과 식감을 경험하게 해주는 시기입니다.
곡류
아이가 다양한 식감과 맛을 알 수 있게 여러가지 곡류를 사용합니다. 쌀, 찹쌀, 보리, 귀리, 조, 현미, 흑미 등이 있습니다.
육류
닭고기나 소고기 외에도 돼지고기, 양고기, 오리고기 등 다양한 고기를 맛보여줄 수 있어요. 오리고기는 단백하면서 지방이 적어 아이들의 식단에 재격일 수 있습니다.
생선
등푸른생선은 오메가3가 풍부하게 들어 있어 아이의 두뇌 발달에 도움이 되며 흰살생선도 여전히 식단에 사용하여 먹일 수 있습니다.
채소
다양한 색깔과 식감을 지닌 여러 종류의 채소를 먹여봅니다.
과일
열대과일이나 베리의 종류의 과일도 먹을 수 있습니다. 달달한 과일을 통해 쉽고 재밌게 비타민을 섭취할 수 있게 되요.
유제품
아이에게는 무설탕, 무가당의 요거트와 치즈를 먹여주는게 좋습니다.
단백질
달걀은 이유식 중기부터 흰자를 먹을 수 있게 됩니다. 식물성 단백질은 두부와 콩도 고려해볼 수 있습니다.
| 분류 | 식재료 | 비고 |
| 곡류 | 백미, 찹쌀, 현미, 보리, 흑미 등 | 다양한 식감을 느껴볼 수 있습니다. |
| 육류 | 닭고기, 소고기, 돼지고기, 오리고기 등 | |
| 생선 | 고등어, 꽁치, 갈치, 조기 등 | 등푸른생선을 많이 먹여주세요. 두뇌발달에 좋습니다. |
| 채소 | 감자, 고구마, 당근, 브로콜리, 시금치, 파프리카 등 | |
| 과일 | 딸기, 블루베리, 망고, 수박, 참외, 토마토 등 | |
| 유제품 | 요거트, 치즈, 생크림, 우유 등 | |
| 단백질 | 달걀, 두부, 콩, 병아리콩, 완두콩 등 |
이유식 후기 용량
이유식 후기에는 아이의 활동량이 크게 증가하므로, 식사량도 점차 증가하게 됩니다. 아이의 체중과 활동량, 그리고 성장 속도에 따라 필요한 양이 크게 달라질 수 있지만, 대략적으로 1회 식사량은 250-300ml 정도로 시작합니다. 아이의 선호도에 따라 조금씩 늘려나갈 수 있습니다.
마지막
이유식 후기는 아이의 식습관 형성에 중요한 역할을 합니다. 다양한 음식과의 경험을 통해 아이는 자신만의 입맛을 발견하게 되며 가족과 함께하는 행복한 식사 시간을 가질 수 있게 됩니다.